خطوات سلوكية للتغلب على «الأرق الحاد» واستعادة النوم الطبيعي دون أدوية
أربيل (كوردستان24)- سلّط مقال حديث نشره موقع «سيكولوجي توداي» الضوء على اضطراب «الأرق الحاد» وتداعياته على الصحة النفسية والجسدية، مستعرضاً أبرز أسبابه، وخمس استراتيجيات سلوكية فعالة للتغلب عليه دون الحاجة إلى تدخل دوائي.
وأوضحت الدكتورة إميلي هيلتون جين، الحاصلة على درجة الدكتوراه في الصحة العامة.
