لتجنب الأرق.. ما هو الموعد المفضل لآخر فنجان قهوة؟
شفق نيوز- لندن قد يستمر تأثير الكافيين في الجسم لساعات بعد تناول القهوة، ما يعني أن فنجاناً يُشرب خلال فترة بعد الظهر قد يؤثر في النوم ليلاً، حتى إذا لم يشعر الشخص بذلك بصورة مباشرة.
وخلصت دراسة أسترالية إلى أن تناول القهوة قبل موعد النوم.
