أطعمة قبل النوم قد تزيد الأرق والكوابيس.. دراسة تكشف الأكثر تأثيراً
المستقلة/- كشفت دراسة حديثة أن تناول بعض الأطعمة في ساعات متأخرة من الليل قد يرتبط بتراجع جودة النوم وزيادة الأحلام المزعجة والكوابيس، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز واضطرابات الجهاز الهضمي.
وشملت الدراسة 1082 طالباً بمتوسط عمر بلغ نحو 20 عاماً، حيث.
